인생을 바꿀 4가지 사고방식

'당신은 인생을 바꿀 사고방식이 있다면 실행해 보시겠습니까?'라는 질문이 주어진다면 과연 몇 퍼센트의 사람들이 실제로 실행으로 옮길지 궁금해지는데요, 여기 인생을 바꿀 4가지 사고방식이 있습니다. 여러분은 따라 해 보시겠습니까?

 

 

목차
1. 무조건 시작해보기
2. 머릿속 비우기
3. 생각 통제하기
4. 진보원칙 이용

 

가끔 자존감이 바닥을 치거나 제대로 되는 일이 없을 때 자기 개발서나 관련 글, 영상들을 찾아 자주 보곤 합니다. '5초의 법칙'으로 세계적인 베스트셀러가 된 작가이자 라이프 코치인 '멜 로빈스(Mel Robbins)'이 전하는 인생을 바꿀 4가지 사고방식은 이렇습니다. 

 

 

1. 무조건 시작해보기

우리는 '외국어 공부하기, 운동하러 가기'등 어느순간 그것을 꼭 해야 할 때가 온 것을 스스로 알 수가 있습니다. 나를 위해 꼭 해야만 한다고 결심하고 계획을 세우면서, 막상 실행해야 하는 날이 오면 이리저리 핑계를 대며 그 상황을 모면하려 하거나 미루는 경우가 대부분입니다. 이렇게 되면 매번 똑같은 상황이 반복이 되며, 어쩌면 그러한 계획들은 평생 내 계획에만 머물러 있게 될지 모릅니다. 

 

이럴 때는 그냥 무조건 시작해봅니다. 

외국어 공부를 해야 한다면 학원에 바로 등록하던가 아니면 관련 책을 구매하여 시작할 수 있고, 운동을 해야 한다면 그냥 편한 운동화를 신고 밖을 나가 걸어봅니다. 

 

'내일 아침부터 꼭 운동을 해야지'라고 결심을 하면 대부분의 사람들은 막상 당일 아침이 되면 이것저것 핑곗거리를 찾아 다음으로 미룹니다. '어제 마신 술 때문이 몸이 피곤해, 밖이 너무 추워, 오늘 기븐이 좀 안 좋아' 등과 같은 핑계 말이죠.

 

운동하기로 맘먹으셨나요? 그러면 비가 오나, 눈이 오나, 날이 춥거나, 그냥 나가세요!

 

2. 머릿속 비우기

보통 내 하루의 일과를 생각해보면 문자 확인, 티비 보기, 이메일 보내기, 뉴스 보기, 인스타그램과 SNS 확인 등과 같이 쓸데없이 많은 정보들로 나의 뇌를 가득 채웁니다. 매일 이렇게 생활하다 보면 우리의 뇌는 쓰레기들로 가득 차 넘치게 되어 정작 꼭 해야 하는 것에 대한 공간이 없어지게 됩니다.

 

이럴 땐 주전자의 물을 모두 따라버리듯 우리 머릿속의 모든 것을 제거해야 합니다. 즉 중요한 것에만 집중할 수 있도록 뇌를 텅 비워두는 것이죠.

 

해결하는 방법은 간단합니다. 

노트와 펜을 준비하여 그 위에 나를 괴롭히는 모든 문제와 해야할 일들을 적습니다. 이렇게 적힌 모든 것들은 모두 내가 할 수 있는 것 들일 텐데, 그중 우리는 무엇을 해야 할까요? 나를 발전시킬만한 것들 딱 3가지만 하면 됩니다. 그리고 나머지 목록은 그냥 다 버리면 됩니다. 

 

3. 생각 통제하기 

만약 상사와 대화할일이 있다면 대화를 한 후 어떤 기븐이 들지 생각해본 적이 있나요?

멀리사는 부모님댁을 방문하기 위해 비행기를 타고 가다가 난기류를 만났다면 어떤 생각이 들까요?

난기류로 인해 몸이 심하게 흔들리고 긴장을 하게 되면 심박수가 빨라지고 꼭 죽을 것만 같다는 생각을 떨칠 수가 없을 텐데, 이럴 때 내 생각을 통제해 보기 바랍니다.

 

우리는 스스로의 몸을 제어할수는 없지만 내 생각과 행동방식을 제어할 수 있습니다. 

 

나의 뇌는 지금 부모님 집으로 가고있는중이라는것을 알고 있습니다. 그래서 만약 내가 부모님과 함께였을 때 행복했던 시간을 떠올리면 내 마음은 두려움에서 흥분으로 바뀝니다. 이러한 생각으로 인하여 나의 뇌 또한 흥분된 상태로 인지하게 됩니다. 즉 뇌를 속이는 것입니다.

 

4. 진보원칙 이용

진보 원칙에는 행복하고 성공한 사람들이 자신의 삶과 일에 성취감을 느낀다는 공통점이 있습니다. 나에게 중요한 것들 중 하루에 딱 하나씩만 진전 키시는데 집중해 보시기 바랍니다.  'One Day One Thing' 진보를 함으로써 더 행복하고 큰 자신감을 갖게 될 수 있기 때문입니다. 

 

 

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